Emotional quotient atau yang biasa kita sebut dengan nama kecerdasan emosional adalah suatu sifat yang berfungsi untuk mengenali, memahami, dan merasakan emosi yang ada pada dirinya serta emosi orang lain. Selain itu, kemampuan ini juga dapat mengekspresikan perasaan kita secara tepat.
Cara ampuh meningkatkan kecerdasan emosional
Tahukah kamu? Bahwa kecerdasan emosional yang tinggi merupakan kunci sukses didalam kehidupan. Pasalnya, kecerdasan emosional itu sendiri lebih cenderung ke pola pikir yang berkembang dan lebih kreatif. Lalu, bagaimana caranya meningkatkannya? Untuk mengetahui lebih jelasnya lagi, berikut dibawah ini adalah 5 cara ampuh dalam meningkatkan kecerdasan emosional pada diri kita :
- Memahami Perasaan Sendiri
Seperti yang kita ketahui bahwa pekerjaan dengan beban yang berat, kerap menimbulkan rasa emosi yang diakhiri dengan tindakan diluar kendali. Tentu saja hal itu akan memberi dampak buruk terhadap diri sendiri, serta orang lain yang berada ditempat sekitar. Namun, dibalik emosi yang muncul itu juga dapat meningkatkan kecerdasan kita. Dengan demikian, kita harus bisa memahami perasaan sendiri agar emosi tersebut dapat dikelola dengan baik.
- Sadari Perilaku Sendiri
Dalam hal ini juga anda dituntut untuk bisa menyadari perliaku sendiri, agar bisa memahami dan menilai perilaku kita sehari-harinya. Dengan begitu anda pun bisa meneliti perilaku dari hari-keharinya, sehingga kedepannya bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
- Mengamati Bahasa Tubuh
Bahasa tubuh juga bisa dijadikan ekspresi untuk meluapkan emosi, seperti memperlihatkan mimik wajah yang kecewa, marah, sedih, dan sebagainya. Selain bahasa tubuh, nada suara yang dikeluarkan juga merupakan bentuk emosi dari diri kita kepada orang lain. Itu artinya, kita harus bisa mengamati bahas tubuh dari diri sendiri maupun bahas tubuh orang lain yang disampaikan kepada diri kita.
- Kenali Emosi Yang Bersifat Negatif
Situasi-situasi yang keruh biasanya memunculkan emosi yang bersifat negatif, sehingga dampak buruknya juga akan berimbas kepada orang lain. Bahkan, emosi negatif ini kerap berakhir dengan bentrokan secara fisik. Sedari itu kita harus kenali emosi yang bersifat negatif, agar kita bisa mengendalikannya.
- Tanggung Jawab Terhadap Emosi Sendiri
Apa yang akan kamu lakukan jika ada orang lain yang membuat kamu merasa sakit hati dan tersinggung? Sudah pasti kamu akan emosi yang disertai dengan tindakan-tindakan diluar kendali. Namun, kamu juga harus bertanggung jawab atas emosi yang telah kamu luapkan kepada orang tersebut. Dengan begitu kamu bisa menyadari bahwa emosi tersebut tidaklah baik, sehingga mendapat pelajaran agar kedepannya bisa lebih baik lagi.
Itulah 5 cara ampuh dalam meningkatkan kecerdasan emosional, yang patut anda coba dalam kehidupan nyata.
