Sebelum membaca dampak atau efek negatif FOMO ada baiknya jika Anda terlebih dulu memahami definisi FOMO dalam artikel sebelumnya.
Penting bagi kita untuk dapat mengelola FOMO dan menjaga keseimbangan antara kehidupan sosial dan tanggung jawab lainnya sebagai bentuk memaksimalkan kesejahteraan dan meningkatkan kualitas hidup.
Berikut ini adalah efek negatif dan positi FOMO:
Efek Negatif FOMO
FOMO (Fear of Missing Out) adalah sebuah perasaan khawatir atau cemas yang muncul ketika seseorang takut untuk melewatkan sebuah kesempatan atau pengalaman sosial.
Ada beberapa efek negatif FOMO antara lain:
1. Meningkatkan stres dan kecemasan
FOMO dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan karena seseorang merasa khawatir akan mengejar pengalaman atau kegiatan sosial yang sedang mereka lewatkan.
2. Menurunkan kualitas hidup
FOMO dapat menurunkan kualitas hidup seseorang karena mereka cenderung mengabaikan kebutuhan dan kepentingan mereka sendiri untuk mengikuti kegiatan sosial atau tetap terhubung dengan orang lain.
3. Menciptakan perasaan kurang dari orang lain
Jika seseorang selalu memperhatikan apa yang terjadi dengan orang lain dan peristiwa sosial yang mereka hadiri, itu bisa menghasilkan perasaan kurang dari orang lain.
Ini dapat menyebabkan rendah diri dan kepercayaan diri yang buruk.
4. Memperkuat komparasi sosial
FOMO dapat memperkuat perbandingan sosial dan membuat seseorang merasa tidak sekuat atau tidak baik seperti orang lain.
Ini dapat memicu kesalahan persepsi dan ketidakpuasan atas kehidupan mereka sendiri.
5. Mengganggu kualitas tidur
FOMO dapat mengganggu kualitas tidur seseorang karena mereka terus memikirkan apa yang mereka lewatkan atau apa yang teman-teman mereka lakukan.
Ini bisa menghasilkan pola tidur yang buruk dan mengganggu kinerja seseorang di kehidupan sehari-hari.
6. Menekan kreativitas
FOMO dapat menekan kreativitas karena seseorang terlalu sibuk memikirkan apa yang terjadi dengan orang lain dan takut melewatkan kesempatan untuk bergabung dengan orang lain.
Jadi, penting bagi kita untuk mengelola FOMO dengan bijak dan fokus pada kebutuhan dan kepentingan kita sendiri untuk menghindari efek negatifnya.
Efek Positif FOMO
Pada beberapa kasus, FOMO (Fear of Missing Out) juga dapat memiliki efek positif pada hidup seseorang.
Beberapa efek positif FOMO adalah sebagai berikut:
1. Memotivasi seseorang untuk bertindak
FOMO dapat memotivasi seseorang untuk mencapai tujuan dan memperoleh pengalaman baru, memacu mereka untuk menciptakan kesempatan baru dan melakukan tindakan yang berani.
2. Membantu seseorang terhubung dengan orang-orang
FOMO dapat membantu seseorang terhubung dengan orang-orang baru dan memperkuat hubungan dengan orang-orang yang sudah dikenalnya karena mereka memerhatikan kegiatan dan acara yang cocok dengan minat mereka.
3. Meningkatkan rasa adventurous
FOMO dapat mendorong seseorang menerima tantangan atau perilaku positif yang sebelumnya enggan dilakukan atau tidak pernah terpikirkan sebelumnya.
4. Memperluas pengetahuan
FOMO juga dapat memperluas pengetahuan seseorang karena mereka ingin tahu tentang kegiatan atau acara baru yang sedang populer dan berguna untuk diikuti.
5. Memperkuat rasa sosial
FOMO dapat memperkuat rasa sosial seseorang karena mereka merasa terhubung dengan orang lain melalui kegiatan sosial yang baru saja mereka ikuti.
Namun, seseorang perlu mengimbangi efek positif FOMO dengan kebutuhan mereka sendiri dan menghindari overcommit, mengambil waktu yang dibutuhkan untuk diri sendiri, dan menentukan prioritas yang seimbang.
