Seperti yang kita ketahui, bahwa segala sesuatu yang alami itu selalu menciptakan hasil yang jauh lebih baik. Begitupun dengan cara diet alami, yang dapat menurunkan berat badan secara alami. Dan yang pasti, program diet alami sangat aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang membahayakan kondisi kesehatan tubuh. Akan tetapi, tak sedikit diantara kita yang menganggap bahwa program diet yang alami itu sangat sulit untuk dilakukan. Bahkan, tak sedikit juga diantara mereka yang menganggap bahwa diet alami membutuhkan biaya yang mahal. Nah, biar tidak terjadi kesimpangsiuran, mari sama-sama kita cari tahu tentang kebenarannya.
Baca juga: Cemilan untuk diet
3 Cara diet alami dan sehat
- Diet Alami Dengan Mengonsumsi Makanan-makanan Yang Mengandung Serat
Ada berbagai macam jenis makanan yang kaya akan kandungan serat seperti buah pepaya, buah alpukat, buah pisang, kacang tanah, kacang polong, buah naga, buah pir, brokoli, dan umbi-umbian. Ya, kandungan serat tersebut dapat melancarkan sistem pencernaan, dan dapat mengenyangkan perut dalam durasi yang cukup lama. Dengan memakan makanan tersebut, maka nafsu makan Anda akan terkontrol dengan baik.
- Diet Alami Dengan Memperbanyak Minum Air Putih
Salah satu bukti kuat bahwa minuman yang satu ini menjadi minumannya sehari-hari umat manusia, dikarenakan air putih memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi. Manfaat mineral itu sendiri dapat melancarkan sistem pencernaan, membuang toksin (racun) dalam tubuh, membantu metabolisme tubuh, dan melancarakan sirkulasi peredaran darah. Yang lebih hebatnya lagi, air putih dapat menurunkan berat badan secara alami lho.
- Diet Alami Dengan Berolahraga Secara Rutin dan Teratur
Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang memiliki peranan penting dalam kesehatan tubuh. Selain dapat membakar kalori dan lemak jahat dalam tubuh, berolahraga juga sangat bagus untuk kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit wajah, membuang sel kulit mati, dan sebagainya. Adapun mengenai jenis olahraga yang bisa kita pilih seperti senam, jogging, jalan santai, bersepeda, yoga, sit up – push up, dan sebagainya. Dalam hal ini, disarankan bagi Anda untuk berolahraga secara rutin dan teratur dengan durasi maksimal 30 menit.
Demikianlah ulasan singkat mengenai program diet yang sesungguhnya. Apakah menurut Anda ketiga cara diatas tersebut sangat sulit untuk dilakukan?.
